by Primož Muhovic | Nov 7, 2017 | Gibanje
Kot smo ugotovili že v prvem delu, delimo motorične sposobnosti v grobem na dva sklopa, tiste, ki skrbijo za regulacijo ENERGIJE in tiste, ki skrbijo za regulacijo GIBANJA. Iz prvega skopa smo prejšnjič že opisali MOČ, danes pa se bomo osredotočili na HITROST in...
by Anže Spreizer | Nov 3, 2017 | Gibanje
Tudi na dopustu je potrebno skrbeti zase in za svoje telo. Zato vam v posnetku predstavljam nekaj vaj, ki jih lahko opravljate kjer koli. Vse kar potrebujete je volja do treninga in pa stena. Čeprav bi lahko tovrstni trening uvrstili v trening z lastno težo, nam...
by Tine Seražin Lisjak | Okt 25, 2017 | Gibanje
Vzrok za bolečine v ledvenem delu hrbta so velikokrat skrajšane oziroma negibljive mišice upogibalke kolka (mišici psoas in iliacus). Ko je mišica psoas v skrajšanem stanju, obrača medenico v anteriorni nagib in tako ustvarja stanje lordoze (glej sliko spodaj desno)....
by Carmen Kralj | Okt 17, 2017 | Gibanje
Ljudje me pogosto sprašujejo, kaj naj naredijo, ko jih zaradi sedenja boli križ. Težave z hrbtenico in nepravilno držo se pojavijo pri večini ljudi. Zato je dobro vsak dan narediti nekaj vaj za hrbet in pravilno telesno držo. V nadaljevanju vam bom...
by Uroš Tomšič | Okt 9, 2017 | Gibanje
Nimate časa za trening ali rekreacijo? Se pogosto najdete v situaciji, ko vedno najdete izgovor?V večini primerov spuščanja treningov in izogibanju rekreaciji je, da enostavno nimate dovolj časa. To je v modernem svetu hitrega življenjskega sloga popolno normalno....
by Tina Zager | Okt 4, 2017 | Gibanje
Postavitev: Vaja se izvaja leže na hrbtu. Poskrbimo, da je naš ledveni del v stiku s podlago. Podpremo glavo z rokama in z izdihom prvo privzdignemo lopatici. Naredimo vdih in z izdihom privzdignemo nogi in postavimo koleni. Sklenemo skupaj peti in razpremo...
