by Eva Prebil | Nov 2, 2016 | Prehrana
Beljakovine se nahajajo v hrani tako živalskega kot rastlinskega izvora. Ob tem se zelo velikokrat govori o kakovosti beljakovin. Dejavnika, ki vplivata na kakovost beljakovin v posameznih živilih sta predvsem aminokislinska sestava in prebavljivost. Visoko...
by admin | Sep 12, 2016 | Prehrana
Dnevno se odločamo kaj bomo jedli. Ponudba na živilskih policah, ki je vsak dan bogatejša, povzroča, da so te odločitve vedno težje. Mnogim se zdi najlažje sestaviti jedilnik in se kasneje po njem tudi prehranjevati, če nanj uvrstijo čim več delno že predelanih...
by Eva Prebil | Avg 23, 2016 | Prehrana
Sladkor je ogljikov hidrat, kar pomeni, da telesu preskrbi energijo. Telo ga lahko koristi kot gorivo za vadbo, kot glikogensko rezervo ali pa se spremeni v maščobo. V krvi obtok se absorbira hitro,kar je dobro med daljšimi, napornimi treningi, ko mišicam že poidejo...
