by Marjeta Kopar | Feb 14, 2024 | Prehrana
Ali tudi tebi eno uro po kosilu že kruli po želodcu? Morda je čas, da razmisliš o tem, kako sestaviti obrok, ki bo poskrbel, da bo tvoj občutek sitosti trajal dlje časa. Ključ je v uravnoteženi prehrani, ki jo sestavlja pravilno razmerje med beljakovinami, ogljikovimi...
by Marjeta Kopar | Jan 8, 2024 | Gibanje, Prehrana
Če ste kdaj občutili pekočo bolečino, ki seva iz spodnjega dela hrbta vzdolž zadnjice in noge, bi lahko imeli težave z išiasom. Išias je pogost pojem, s katerim se srečuje vse več ljudi, a ne vemo vsi, kaj točno pomeni. Kako nastane išias, kako se mu izogniti ter kako...
by Marjeta Kopar | Jan 8, 2024 | Gibanje, Prehrana
V današnjem hitrem tempu življenja se pogosto znajdemo ujeti v začaranem krogu nezdravih prehranskih navad. Prekomerno uživanje sladkarij, pomanjkanje sadja in zelenjave ter premalo pitja vode, so le nekateri dejavniki, ki poskrbijo za to, da se v svojem telesu ne...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
Beleženje kalorij ni potrebno, če si zadovoljen/a s svojimi fitnes cilji, pa naj bo to hujšanje ali pridobivanje mišične mase. Kljub temu pa si je pametno beležiti stvari, ki jih zaužiješ čez dan, vsaj nekaj časa, dokler ne dobiš občutka koliko hranil poješ v enem...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
Sodobno življenje je prineslo številne udobnosti, ki olajšujejo vsakdanje naloge, vendar pa je hkrati prineslo tudi nove izzive za naše telo. Eno od teh težav, ki se je v zadnjih desetletjih pojavila kot epidemija, je bolečina v hrbtu. Bolečine v hrbtu postajajo vse...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
(Vir slike: https://www.avemed.si/aktualno/aktualni-zapisi/kako-prehrana-vpliva-na-mozgane) Način našega prehranjevanja igra ključno vlogo ne le pri fizičnem zdravju, temveč tudi pri našem duševnem počutju. Povezava med tem, kar jemo in duševnim zdravjem je...