by Marjeta Kopar | Maj 23, 2024 | Prehrana
Kdo pravi, da zdravo ne more biti privlačno za oko? Te osvežujoče majhne ladje lahko brez težav zadovoljijo vaš okus, bodisi za zajtrk ali sladico. Zgoraj navedena mešanica je za 12 mafinov. Kolač brez težav lahko stoji v hladilniku do 5 dni, seveda ne bo imel sveže...
by Marjeta Kopar | Maj 23, 2024 | Gym, Prehrana
▶️ Če ste kdaj gledali oglas za hujšanje, veste, kako preprosto zveni izgubiti težo; samo vzemite to tableto, sledite to dieto ali kupite ta kos opreme in vse se bo stopilo kot čarobno. Vsako leto se porabi milijarde dolarjev za izdelke in storitve hujšanja, a kljub...
by Marjeta Kopar | Feb 14, 2024 | Prehrana
Ali tudi tebi eno uro po kosilu že kruli po želodcu? Morda je čas, da razmisliš o tem, kako sestaviti obrok, ki bo poskrbel, da bo tvoj občutek sitosti trajal dlje časa. Ključ je v uravnoteženi prehrani, ki jo sestavlja pravilno razmerje med beljakovinami, ogljikovimi...
by Marjeta Kopar | Jan 8, 2024 | Gibanje, Prehrana
Če ste kdaj občutili pekočo bolečino, ki seva iz spodnjega dela hrbta vzdolž zadnjice in noge, bi lahko imeli težave z išiasom. Išias je pogost pojem, s katerim se srečuje vse več ljudi, a ne vemo vsi, kaj točno pomeni. Kako nastane išias, kako se mu izogniti ter kako...
by Marjeta Kopar | Jan 8, 2024 | Gibanje, Prehrana
V današnjem hitrem tempu življenja se pogosto znajdemo ujeti v začaranem krogu nezdravih prehranskih navad. Prekomerno uživanje sladkarij, pomanjkanje sadja in zelenjave ter premalo pitja vode, so le nekateri dejavniki, ki poskrbijo za to, da se v svojem telesu ne...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
Beleženje kalorij ni potrebno, če si zadovoljen/a s svojimi fitnes cilji, pa naj bo to hujšanje ali pridobivanje mišične mase. Kljub temu pa si je pametno beležiti stvari, ki jih zaužiješ čez dan, vsaj nekaj časa, dokler ne dobiš občutka koliko hranil poješ v enem...
