Blog

Kreatin

Kreatin

Kljub temu, da zelo nerad pišem o prehranskih dodatkih in prehrani na sploh, bom v tem primeru naredil izjemo, in napisal nekaj o dodatku, za katerega mnogi strokovnjaki menijo, da ima pri vadbi oz. rezultatih največji učinek. Kar nekaj let je veljal za...
Glutamin – Kaj, zakaj, kdaj?

Glutamin – Kaj, zakaj, kdaj?

Glutamin, aminokislina, ki postaja med dodatki vse bolj priljubljena, in sicer zaradi svojih mnogih pozitivnih učinkov.  Šestdeset procentov glutamina se v telesu nahaja v mišicah, preostali del pa v jetrih, pljučih, možganih in želodčnem tkivu. Je tudi...
Kakšen je pa tvoj odstotek telesne maščobe?

Kakšen je pa tvoj odstotek telesne maščobe?

Telesna maščoba, pojem, ki ga največkrat slišimo v povezavi s hujšanjem, fit postavo, zdravim telesom in podobnimi pojmi. Telesna maščoba je pomembna, da se lahko nekateri procesi v našem telesu odvijajo nemoteno, je pa tudi hramba odvečne energije, ki je naše telo ne...
4 vaje za izboljšanje ravnotežja

4 vaje za izboljšanje ravnotežja

Ravnotežje je ena od osnovnih motoričnih sposobnosti in največkrat zapostavljena pri treningu moči, ampak še kako pomembna, sploh pri razvoju mladostnikov, pri športnikih in pri starejših osebah. Je sposobnost čim bolj učinkovito povrniti ravnotežen položaj, ko je le...
4 vaje za izboljšanje slabe drže

4 vaje za izboljšanje slabe drže

Pri slabi drži gre predvsem za to, da so nekatere mišice okoli ramenskega obroča ali nižje slabo razvite, medtem ko so njihovi antagonisti premočni, zategnjeni in skrajšani. Zato je izredno pomembno, da hkrati, ko krepimo te premalo razvite mišice, raztegujemo in...