by Uroš Tomšič | Jan 17, 2019 | Gibanje
Ogrevalne vaje z elastiko so namenjene mobilnosti sklepov, ki so obremenjeni pri počepu z bremenom nad glavo. Vaje lahko ponovimo tolikokrat, da začutimo sproščenost in gibljivost v sklepih. Vaje:Potisk noge naprej z vpeto elastiko na gležnjuLega na...
by Uroš Tomšič | Feb 20, 2018 | Gibanje
Kaj je suitcase deadlift? Kot že samo ime pove, gre za dvigovanje teže, podobno kot bi dvignili ali držali kovček. Torej namesto da je utež pred telesom, je ta ob strani. Ker je SCDL še ena oblika konvencionalnega deadlifta, je očitno, da ima poleg koristi...
by Uroš Tomšič | Nov 26, 2017 | Gibanje
Obstaja kar nekaj faktorjev, ki zavirajo napredek pri treningih in eden izmed premalokrat omenjenih in redkejših je PRETRENIRANOST. Sindrom pretreniranosti se pojavi, ko telo »preforsiramo« skozi treninge (intenzivnost, volumen,…) in ob tem telesu ne nudimo...
by Uroš Tomšič | Okt 9, 2017 | Gibanje
Nimate časa za trening ali rekreacijo? Se pogosto najdete v situaciji, ko vedno najdete izgovor?V večini primerov spuščanja treningov in izogibanju rekreaciji je, da enostavno nimate dovolj časa. To je v modernem svetu hitrega življenjskega sloga popolno normalno....
by Uroš Tomšič | Nov 29, 2016 | Gibanje
Primarni namen vaje je krepitev mišičnih skupin na nogah. Poleg tega vaja igra veliko vlogo pri stabilizaciji trupa. Vaje se lotimo tako, da palico poberemo iz odložišč ali pa si jo naložimo iz tal. Palico držimo rahlo širše od širine ramen, komolce pa...
