ONLINE PROGRAMI

VARNI ZAČETKI VADBE Z LASTNO TEŽO

Namen:

Pridobitev aerobne vzdržljivosti in v kombinaciji z ustrezno prehrano tudi izgubo telesne teže in definicijo mišic

 

Čas trajanja:

3 mesečni program za varen začetek treniranja doma

 

Za koga je primerno?

Primeren za vse začetnike in tiste po daljšem premoru treniranja

 

Način podajanja treningov:

Treningi so napisani; vaje razložene z opisom, fotografijami in posnetki

POPOLNA TRANSFORMACIJA TELESA V DOMAČI TELOVADNICI

Namen:

Kompletni program treningov za preobrazbo telesa na varen način. Pridobili boste: moč, gibljivost, splošno pripravljenost, večji mišični tonus, lepšo telesno držo.

 

Čas trajanja:

32 delni program treniranja

 

Za koga je primerno?

Treningi so primerni za vse tiste, ki želite pridobiti mišični tonus in povečati mišično maso ter povečati splošno kondicijo.

 

Način podajanja treningov:

Treningi so v obliki posnetkov, trener dela poleg.

30 DNEVNI IZZIVI ZA DOLOČEN DEL TELESA

Namen:

Kratki treningi (15-20 minut) so namenjeni izboljšanju in krepitvi določenega dela telesa: noge, zadnjica, jedro ali ramenski obroč. Treningi so primerni tudi za uvedbo dnevne rutine gibanja.

 

Čas trajanja:

Vsak izziv vsebuje 30 treningov, ki se stopnjujejo. Lahko jih delate vsak dan ali vsak drugi dan, kar nanese 60 dni. Treningi so lahko kot jutranja rutina ali po glavnem delu treninga.

 

Za koga je primerno?

Izzivi so primerni za tiste, ki si želite okrepiti svoje telo.

 

Način podajanja treningov:

Treningi so v obliki posnetkov, trener dela poleg.

ONLINE TRENERSTVO LEGIONAR ZAME– mesečna članarina

Namen:

Redno izvajanje treningov ter podpora pri doseganju ciljev

Vsebinsko lahko izbirate med treningi za:

  • izgubo odvečne telesne maščobe,
  • povečanje mišičnega tonusa in mišične mase,
  • povečanje splošne gibljivosti in moči,
  • superserije,
  • kettlebell šola,….

 

Čas trajanja:

Različno dolgi treningi, od 15-60 minut.

 

Za koga je primerno?

Za vse tiste, ki želite redno trenirati doma in prihraniti na času. Treninge lahko izbirate glede na dolžino, vrsto in zahtevnost.

 

Način podajanja treningov:

Treningi so v obliki posnetkov, trener dela poleg.

Izkoristite lahko podporo pri izbiri programa, podporo za motivacijo in dosego ciljev,  prehranske smernice,…

15 VAJ ZA IZBOLJŠANJE TELESNE DRŽE

Brezplačna E-knjiga

Namen:

Izboljšati telesno držo, pridobiti osnovno moč, se znebiti morebitnih bolečin v sklepih.

 

Čas trajanja:

Poljubno, npr. 15 minut na dan

 

Za koga je primerno?

Za vse, ki preživite veliko časa v sedeči drži, za računalnikom, v avtu in za vse, ki opravljate službo v neki prisilni drži oz. veliko stojite.

 

Način podajanja vaj:

Vaje so podrobno opisane, priložene so fotografije v različnih pozicijah izvedbe.

 

 

Ja, želim izboljšati svojo telesno držo.
Prosim, vnesi svoje podatke, mi pa ti pošljemo E-knjigo na tvoj email.