Blog

Zakaj bi morale ženske delati trening z utežmi?

Zakaj bi morale ženske delati trening z utežmi?

“Ali bom s to vajo postala mišičasta?”, je eden iz med najbolj pogostih vprašanj. Drage naše, ne morete kar tako postati mišičaste.   Ženske preprosto nimajo biološke predispozicije za razvoj velikega obsega mišic, saj nimajo takšnih količin...
Ali lahko treniram več kot 90 minut?

Ali lahko treniram več kot 90 minut?

V fitnes vodah je krožila ideja, da treniranje več kot 90 minut (v nekaterih primerih tudi 45 minut) ni priporočljivo, saj naj bi se začel sproščati stresni hormon kortizol in s tem onemogočil gradnjo mišic. Ta ideja je delno pravilna, saj je dolžina treninga odvisna...
Kako dolgotrajno sedenje škoduje našemu zdravju?

Kako dolgotrajno sedenje škoduje našemu zdravju?

Morda se ne zdi, da je sedenje škodljivo, ima lahko dolgoročne negativne učinke na naše telo in držo. Danes marsikdo večino dneva preživi v sedečem položaju. Sedenje je del naše vsakodnevne rutine. Od časa, ki ga preživimo za mizo v službi ali šoli, do večernega...
Kaj naj jem, da bo moj šef vesel?

Kaj naj jem, da bo moj šef vesel?

Večina služb od nas zahteva veliko mero energije in koncentracije. Pogosto se znajdemo v stresnih situacijah, pod časovnim pritiskom … hkrati pa nam zmanjka časa za polnovreden obrok. Prav ustrezna prehrana pa je bistvena, da ohranimo ustrezno mero energije in...