Blog

Zakaj je tako težko izgubiti težo?

Zakaj je tako težko izgubiti težo?

▶️ Če ste kdaj gledali oglas za hujšanje, veste, kako preprosto zveni izgubiti težo; samo vzemite to tableto, sledite to dieto ali kupite ta kos opreme in vse se bo stopilo kot čarobno. Vsako leto se porabi milijarde dolarjev za izdelke in storitve hujšanja, a kljub...
Zakaj bi morale ženske delati trening z utežmi?

Zakaj bi morale ženske delati trening z utežmi?

“Ali bom s to vajo postala mišičasta?”, je eden iz med najbolj pogostih vprašanj. Drage naše, ne morete kar tako postati mišičaste.   Ženske preprosto nimajo biološke predispozicije za razvoj velikega obsega mišic, saj nimajo takšnih količin...
Ali lahko treniram več kot 90 minut?

Ali lahko treniram več kot 90 minut?

V fitnes vodah je krožila ideja, da treniranje več kot 90 minut (v nekaterih primerih tudi 45 minut) ni priporočljivo, saj naj bi se začel sproščati stresni hormon kortizol in s tem onemogočil gradnjo mišic. Ta ideja je delno pravilna, saj je dolžina treninga odvisna...
Kako dolgotrajno sedenje škoduje našemu zdravju?

Kako dolgotrajno sedenje škoduje našemu zdravju?

Morda se ne zdi, da je sedenje škodljivo, ima lahko dolgoročne negativne učinke na naše telo in držo. Danes marsikdo večino dneva preživi v sedečem položaju. Sedenje je del naše vsakodnevne rutine. Od časa, ki ga preživimo za mizo v službi ali šoli, do večernega...