Morda se ne zdi, da je sedenje škodljivo, ima lahko dolgoročne negativne učinke na naše telo in držo. Danes marsikdo večino dneva preživi v sedečem položaju. Sedenje je del naše vsakodnevne rutine....
Večina služb od nas zahteva veliko mero energije in koncentracije. Pogosto se znajdemo v stresnih situacijah, pod časovnim pritiskom … hkrati pa nam zmanjka časa za polnovreden obrok. Prav ustrezna...
Stres je v današnjem svetu postal del vsakdana. Stres sam po sebi še ni slab, problem nastane, ko ta postane kroničen. Če to traja dlje časa, lahko pride do faze izčrpanosti. Ob pospešenem...
Zakaj je dober spanec tako pomemben? Kvaliteten spanec je ključnega pomena za naše telesno in duševno zdravje. Čeprav se v današnjem hitrem tempu življenja pogosto zdi, da lahko prihranimo čas tako...
Seveda, vseh pet živil je bogatih z beljakovinami! Ena od ključnih sestavin prehrane, ki jo naše telo potrebuje po vadbi, so beljakovine. Pa veš, zakaj so te takoj po treningu tako pomembne? In še...
Ima še kdo trenutno na vrtu vse zeleno od bučk? Pri nas neustavljivo rastejo in poleg tega, da mi “gledajo že iz ušes” mi počasi tudi zmanjkuje idej na kakšen način jih še pripraviti V želji, da...
Rekreativno življenje vključuje številne aktivnosti, ki zahtevajo dobro telesno pripravljenost in zdravje. Medtem, ko sta spanec in uravnotežena prehrana najpomembnejša, včasih lahko dodatna...
Si tudi ti kdaj v precepu kakšen trening izbrati? Iti na kolo oz. lahkoten tek v gozd ali morda raje v bližnji gym na vadbo z utežmi? Zagotovo imata oba treninga nekaj skupnega – v vsakem primeru...
Raztezanje je pomemben del našega vsakodnevnega življenja. Zakaj? Redna praksa raztezanja ima številne koristi za naše telo in duha. Med drugimi zmanjšuje bolečine, tveganje za poškodbe, izboljšuje...