by Primož Muhovic | Apr 16, 2018 | Gibanje
GIBLJIVOST 1.del – GLEŽENJ V prejšnjem članku sem opisoval motorične sposobnosti in ena izmed teh je tudi gibljivost. Da ponovimo. Gibljivost je sposobnost izvajanja gibov z veliko amplitudo. Je delno (50%) prirojena. Kakšno gibljivost bo človek sposoben...
by Tina Zager | Apr 9, 2018 | Gibanje
Ker vas je zanimalo kako si naši trenerji pomagajo pri oblikovanju trebušnih mišic, sta vam naši trenerki Carmen in Tina pripravili prispevek o tem. Poletje se bliža in to je njuna skrita formula. Vse tri vaje izvajamo počasi in s kontrolo. Vsaka vaja se...
by Eva Prebil | Mar 21, 2018 | Gibanje, Prehrana
Po veliki noči po navadi težke in debele plašče zamenjamo z lahkotnejšimi oblačili. Prav je, da zimske jedi zamenjamo z lahkotnejšimi, energijsko revnejšimi jedmi. S tem bomo neopazno izgubili kilogram ali dva in oblačila ne bodo preveč tesna. Pred tem pa so še...
by Tina Zager | Mar 19, 2018 | Gibanje
Beauty bootie – 5 vaj, ki vam bodo pomagale do čudovite zadnjice. Vaje so sestavljene tako, da jih lahko izvajate kjerkoli – vzamejo pa nam okrog 15 minut. Vaje so: križni korak in dvig noge na stran počep s poskokom dvig in spust noge z oporo...
by Anže Spreizer | Mar 14, 2018 | Gibanje
Baza oziroma temelj vsakega gibanja je sposobnost vadečega, da kontrolira gibanje skozi sklepe tako, da je to gibanje varno in učinkovito. Poleg ustrezne mobilnosti sklepov je učinkovitost gibanja eden glavnih faktorjev varnosti izvajanja katerega koli gibanja,...
by Tine Seražin Lisjak | Mar 8, 2018 | Gibanje
Septembra 2017 sva se z Dejanom Bizjakom udeležila seminarja Kettlebell cetrification level 1 s Stevom Maxwellom v Sarajevu. Predstavljam sistem treninga, ki nas ga je Steve naučil tekom vikenda. Trening je primeren za razvoj vzdržljivosti in deluje kot kondicijska...
