Ker vas je zanimalo kako si naši trenerji pomagajo pri oblikovanju trebušnih mišic, sta vam naši trenerki Carmen in Tina pripravili prispevek o tem. Poletje se bliža in to je njuna skrita formula.
Vse tri vaje izvajamo počasi in s kontrolo. Vsaka vaja se izvaja časovno 1 minuto in med prehodi iz ene vaje v drugo ni premorov. Intervalni sklop torej traja 3 minute (3 vaje – vsaka 1 minuto). Sklop vseh 3 vaj ponovimo 3-4x kar nam vzame 9-12minut dnevno.
Veliko pa je odvisno tudi od prehrane. Vaje so samo odskočna deska in orodje za doseganje našega cilja.
Uspešno treniranje trebušnih mišic!
Tina Zager, Carmen Kralj
osebni trenerki
