by Tine Seražin Lisjak | Mar 22, 2017 | Gibanje
V drugem delu članka predstavljam bolj zahtevni vaji, primerni za tiste, ki so že osvojili izpadne korake v stran in upogib kolena ob letveniku. V tej točki ima posameznik že dovolj moči in mobilnosti za varno izvedbo počepa na eni nogi. Kot asistenco počepom na...
by Carmen Kralj | Mar 7, 2017 | Gibanje
S Kom?S partnerjem, sodelavcem, prijateljem, mamo, sosedom,… Zakaj? za izboljšanje eksplozivnosti, za večjo vzdržljivost, za krepitev mišic nog, za zabavo 🙂 Trening: 10x poskok na box, izteg kolka, stopiš dol, v položaj na kolena 10x mrtvi dvig...
by Primož Muhovic | Feb 28, 2017 | Gibanje
Fantje ponavadi tekmujejo v dveh disciplinah, prva je “Longcycle”. To je ena desetminutna serija cleanov in jerkov. Ta disciplina je tehnično manj zahtevna, je pa kondicijsko bolj zahtevna od druge discipline, to je “Biathlon”, kjer se tekmuje...
by Eva Prebil | Feb 14, 2017 | Gibanje
ČOKOLADA Čokolada je živilo, ki mnogim že samo misel nanjo vzbudi pozitivne občutke, ki lahko pozitivno vplivajo na posameznikovo razpoloženje. Zaradi svojega odličnega okusa, se ji mnogi težko uprejo. Popolna abstinenca gotovo ni potrebno, vedeti pa je potrebno, kdaj...
by Kristian Vrečič | Feb 7, 2017 | Gibanje
“Bear Complex” Ena ponovitev je sestavljena iz 5-ih posameznih vaj, in sicer: 1x Power Clean1x Front Squat1x Push Press1x Back Squat1x Push Press 7 ponovitev sestavlja eno serijo. Med izvajanjem serije se ne sme spustiti olimpijske ročke....
by Tina Zager | Jan 30, 2017 | Gibanje
Sekvenca dveh asan – asana bojevnika 2 in asana sončnega bojevnika Poudarek obeh asan v programu Legionar Body je na spodnjih okončinah. Osredotočamo se na krepitev nog in zadnjice. Pri sončnem bojevniku pa odpiramo še prsni koš ter raztezamo...
