S Kom?
- S partnerjem, sodelavcem, prijateljem, mamo, sosedom,…
Zakaj?
- za izboljšanje eksplozivnosti,
- za večjo vzdržljivost,
- za krepitev mišic nog,
- za zabavo 🙂
Trening:
- 10x poskok na box, izteg kolka, stopiš dol, v položaj na kolena
- 10x mrtvi dvig z vrečo težko 20 do 30 kg. Težo si par enakomerno porazdeli
- 20x počep s podajanjem medicinke
- 30x swing KB
Vse skupaj ponovimo 4x. Uživajta!
Carmen Kralj