by Tine Seražin Lisjak | Jan 31, 2018 | Gibanje
Če bi hotel posameznika v najkrajšem možnem času narediti maksimalno močnega, bi dal velik poudarek razvoju moči prijema. Močan prijem je ključen pri uspehu z vajami, kjer moramo držati/nositi/dvigovati težko breme. Zato je najbolj učinkovito, če ga treniramo ravno s...
by Anže Spreizer | Jan 25, 2018 | Gibanje
Bolezni srca in ožilja so najpogostejši krivec za smrt. Na drugem mestu je rak. Smernice iz pred 10 let 10 let stare smernice za znižanje števila bolezni srca in ožilja pravijo, da mora človek iz svoje prehrane izločiti vso hrano z...
by Primož Muhovic | Jan 21, 2018 | Gibanje
V tretjem delu bomo govorili še o motoričnih sposobnostih, ki skrbijo za regulacijo GIBANJA, te so gibljivost, koordinacija, natančnost in ravnotežje. GIBLJIVOST Gibljivost je sposobnost izvajanja gibov z veliko amplitudo. Je delno (50%)...
by Tina Zager | Jan 18, 2018 | Gibanje
Legionarjev pozdrav soncu je namenjen za jutranji razteg in poživitev energije.Kako ga naredimo? Stojimo poravnano, stopali se dotikata, dlani pa sta skupaj pred srčno čakro. Naredimo vdih in izdih. Z izdihom preidemo v predklon, razbremenimo obe roki. Z...
by Kristian Vrečič | Jan 7, 2018 | Gibanje
Atletska postava ne nastane kar čez noč in še posebej ne od treninga na katerem se več ali manj le sprehajate med utežmi. Kdor si želi postati močan in posledično imeti tudi izklesano mišičasto telo, mora prijeti za težje uteži. Seveda se je za trening s težjimi...
by Tine Seražin Lisjak | Dec 31, 2017 | Gibanje
Rotacija medenice v spodnji poziciji počepa predstavlja omejitev za mnogo posameznikov, ki trenirajo s prostimi utežmi. V čem je sploh težava in zakaj do tega prihaja? Rotacija medenice med izvajanjem počepa ni zaželjena, saj se...
