by Uroš Tomšič | Jan 17, 2019 | Gibanje
Ogrevalne vaje z elastiko so namenjene mobilnosti sklepov, ki so obremenjeni pri počepu z bremenom nad glavo. Vaje lahko ponovimo tolikokrat, da začutimo sproščenost in gibljivost v sklepih. Vaje:Potisk noge naprej z vpeto elastiko na gležnjuLega na...
by Marjeta Kopar | Jan 7, 2019 | Gibanje
Dostikrat slišim koga komentirat, da te nove smučke pa letijo kar same. Se strinjam, napredne smuči danes omogočajo višje hitrosti in celo lažje manevriranje, kar marsikomu olajša cel dan na strminah. Se sliši kar fino, ampak KAM pa letijo? Če se namreč podamo na...
by Tine Seražin Lisjak | Jan 7, 2019 | Gibanje
V današnjem blogu predstavljam optimalno ogrevanje za trening mrtvega dviga, ki ga s strankami uporabljam že več let in se je izkazal za zelo učinkovitega saj zagotavlja varen trening brez poškodb in optimizira razmere za nove osebne rekorde. Faza ogrevanja zajema vse...
by Marjeta Kopar | Dec 20, 2018 | Gibanje
Poletja je že dolgo konec, fitnesi so polni in ponedeljek je tradicionalno rezerviran za prsa. Ste eden izmed mnogih, ki redno zahajate v fitnes centre in nadvse pridno trenirate? Ste v utečeni dnevni rutini dosegli plato, ko se kilogrami (na palici ali na tehtnici)...
by Anže Spreizer | Dec 20, 2018 | Gibanje
Kaj so gibalne naloge in zakaj jih vpeljujem v trening? Da lahko razložim, kaj so gibalne naloge, je potrebno opisati razliko med vajami in gibalnimi nalogami. Z izvajanjem vaj želimo doseči specifičen rezultat (npr: povečati...
by Marjeta Kopar | Dec 12, 2018 | Gibanje
Pet viskijev in ena injekcija V nesreči spoznaš prijatelje Pravijo, da prave prijatelje spoznaš v nesreči. Čist zlajnan stavek, boste rekli. Ampak še kako drži. To se je videlo že v Franciji, ko so moji prijatelji urejali birokracijo,...
