Ogrevalne vaje z elastiko so namenjene mobilnosti sklepov, ki so obremenjeni pri počepu z bremenom nad glavo. Vaje lahko ponovimo tolikokrat, da začutimo sproščenost in gibljivost v sklepih.
Vaje:
- Potisk noge naprej z vpeto elastiko na gležnju
- Lega na hrbtu z iztegnjeno nogo ter vpeto elastiko na stopalu
- Rotacija bokov kleče z vpeto elastiko na kolku
- Razteg ramen z elastiko
- Rotacija ramen z elastiko
Poglej posnetek vaj
Uroš Tomšič
osebni trener
