by Marjeta Kopar | Feb 11, 2020 | Gibanje
Si želite izboljšati svoje počutje, ustvarjalnost in produktivnost? Če je temu tako, se boste morda našli v konceptu vadbe skozi gibanje oziroma flow movementa. To je koncept, v katerem um in telo delujeta popolnoma usklajeno. Glavna namena sta reševanja zahtevnih...
by Marjeta Kopar | Jan 22, 2020 | Gibanje
Dandanes se veliko govori o mobilnosti. Vendar opažam da zadeva še ni povsem jasna. Poleg tega večina pozablja na določene glavne koncepte in pozitivne posledice rednega izvajanja tovrstnih vaj. Preden se spustimo v podrobnost, naj pojasnim kaj sploh je mobilnost....
by Marjeta Kopar | Dec 17, 2019 | Gibanje
Ramenski obroč je najbolj obremenjen sklep našega telesa. Še posebej igra pomembno vlogo pri vajah zgornjega dela telesa. To ni pomembno samo pri treningu, temveč velja enako pri vsakodnevnih opravilih. S pravilno aktivacijo si boste povečali moč, učinkovitost,...
by Marjeta Kopar | Dec 11, 2019 | Gibanje
1. Kaj je tvoje poslanstvo in namen? Najbolj pomembno vprašanje ZAKAJ in KAJ želiš doseči s svojo storitvijo. Ali te to delo navdihuje in ali si želiš s svojim poslom rasti tudi sam? Komu je storitev namenjena? Zakaj si se odločil točno za to? Komu želiš s tem...
by Marjeta Kopar | Nov 27, 2019 | Gibanje
Vas trening “stoje na rokah” spravlja ob živce? Ste naveličani ponavljajočih se padcev, za katere ne najdete rešitev? Ste morda obtičali pri progresiji ob steno ali pa celo stojite v stoji, vendar je vaša drža v obliki banane, nad katero nimate popolnega...
by Marjeta Kopar | Okt 30, 2019 | Gibanje
V posnetku najdete 4 osnovne oz. začetne vaje za učvrstitev zadnjice. Te vaje bomo tudi delale v sklopu programa za hujšanje. Naredimo 3 kroge, vsako vajo ponovimo 15x. Vaja 1: Počep na box Je osnova vaja počepa s pomočjo boxa. Kolena potujejo v smeri stopal, hrbet...
