by Marjeta Kopar | Okt 30, 2019 | Gibanje
Išias je ena najpogostejših težav, ki jih povezujemo z bolečinami hrbta. Ishiatični živec (sciatic nerve) je najdaljši in debelejši živec v telesu. Ima narastišče na hrbtenici v predelu ledvenega dela (od L4 do sakralnih vretenc) nato potuje pod periformisom in vse do...
by Marjeta Kopar | Okt 14, 2019 | Gibanje
Če smo nazadnje govorili o fenomenu diete, se danes malo pogovorimo o pojmu “zdrava prehrana”. Kaj to je in kaj od nje pričakujemo. Najbrž se je večini pred očmi pojavil generičen plakat, ki spodbuja zdravo hrano, na kateri je jabolko, kozarec vode, solata...
by Marjeta Kopar | Okt 14, 2019 | Gibanje
V posnetku vam predstavljam 5 osnovnih vaj, ki jih bomo delale v programu za izgubljanje telesne teže za ženske. Prva vaja: veslanje Odlična vaja za ogrevanje. Izvajamo jo 3 – 5 minut na začetku treninga, kasneje jo lahko uporabimo med posameznimi vajami...
by Marjeta Kopar | Okt 8, 2019 | Gibanje
Anatomija ramenskega obroča Ramenski obroč je najbolj gibljiv sklep celotnega človeškega telesa. Definiramo ga kot glenohumeralni sklep ali kroglast sklep. Sposoben je gibanja v vseh ravninah. Kar zajema upogib (fleksija), izteg (ekstenzija), odmik (abdukcija), primik...
by Marjeta Kopar | Okt 8, 2019 | Gibanje
To je vprašanje, ki ga od strank trenerji slišimo tokrat, da si pulimo lase in iščemo novo zaposlitev na Jamajki že ko vidimo, kam teče debata. Priznam, da mi je čisto jasno, zakaj je ta tema v družbi trenerjev tako popularna. Zmedeni ste. Smo. Z vseh strani nas...
by Marjeta Kopar | Sep 6, 2019 | Gibanje
Lepo oblikovana zadnjica je že nekaj časa polno v trendu, zato tudi lahko takšne in drugačne redno srečujemo na najrazličnejših socialnih omrežjih. Po navadi so dobro nastavljene poze, opremljene še s številni nasveti blogerk/trenerk, kako povečati zadnjico, katere...
