by Marjeta Kopar | Jul 11, 2023 | Gibanje
Raztezanje je pomemben del našega vsakodnevnega življenja. Zakaj? Redna praksa raztezanja ima številne koristi za naše telo in duha. Med drugimi zmanjšuje bolečine, tveganje za poškodbe, izboljšuje naše počutje ter fizično in psihično sposobnost. Predstavil vam bom...
by Marjeta Kopar | Jun 8, 2023 | Gibanje
Dvigovanje uteži je danes priljubljena oblika vadbe za izgradnjo mišic, povečanje moči in izboljšanje telesne zmogljivosti. Pri izvajanju dvigovanja uteži veliko ljudi pogosto spregleda pomembnost pravilnega dihanja, ki ima pomemben vpliv na učinkovitost in varnost...
by Marjeta Kopar | Maj 22, 2023 | Gibanje
Izpostavljanje mrzli vodi ni nikoli prijetna izkušnja, vendar obstaja nekaj koristi za zdravje, ki jih lahko pridobite s pogumom. Če bi radi imeli več energije, doživljali manj stresa, si okrepili imunski sistem, bolje spali, izboljšali svoje mentalne in telesne...
by Marjeta Kopar | Jan 9, 2023 | Gibanje
»Želim shujšati 10 kilogramov«, je velikokrat želja stranke, ki jo slišim na uvodnih sestankih v Legionar gymu. Do izgube teh kilogramov je potem še pot, vendar se vse začne na tem sestanku, ko podrobno opredelimo cilj in stranki tudi pomagamo, da ga...
by Marjeta Kopar | Jan 9, 2023 | Gibanje
Vso znanje, ki ga pridobiš za določeno spremembo, ne bo dovolj. Nek program ni deloval, pa si probal(a) drugega, prebral(a) več knjig, poslušala ogromno znanja, pa ni spremembe, ki si jo želiš? To sem tudi sam dojel. Zato je ključna tudi podpora in pomoč mentorja...
by Marjeta Kopar | Jan 9, 2023 | Gibanje, Gym
V jeseni se po navadi poveča obisk v športne centre, ki pa se tudi kmalu zmanjša. Kljub gorečim željam in znanim stavkom »Tokrat mi bo res uspelo«, veliko ljudi kmalu obupa in jih ni več na vadbo. Ja, vpeljevanje nove rutine v življenje ni tako enostavno. Morda...
