by Marjeta Kopar | Sep 4, 2023 | Gibanje, Gym
Stres je v današnjem svetu postal del vsakdana. Stres sam po sebi še ni slab, problem nastane, ko ta postane kroničen. Če to traja dlje časa, lahko pride do faze izčrpanosti. Ob pospešenem izločanju hormona kortizola in adrenalina se pojavijo številni telesni...
by Marjeta Kopar | Sep 4, 2023 | Gibanje, Gym
Zakaj je dober spanec tako pomemben? Kvaliteten spanec je ključnega pomena za naše telesno in duševno zdravje. Čeprav se v današnjem hitrem tempu življenja pogosto zdi, da lahko prihranimo čas tako da zmanjšamo ure spanja, je resnica ravno nasprotna. Spanec je eden...
by Marjeta Kopar | Sep 4, 2023 | Gibanje, Prehrana
Seveda, vseh pet živil je bogatih z beljakovinami! Ena od ključnih sestavin prehrane, ki jo naše telo potrebuje po vadbi, so beljakovine. Pa veš, zakaj so te takoj po treningu tako pomembne? In še pomembneje, veš, katera živila pojesti, da jih zaužiješ dovolj? ...
by Marjeta Kopar | Avg 29, 2023 | Gibanje, Prehrana
Ima še kdo trenutno na vrtu vse zeleno od bučk? Pri nas neustavljivo rastejo in poleg tega, da mi “gledajo že iz ušes” mi počasi tudi zmanjkuje idej na kakšen način jih še pripraviti V želji, da jih tudi ti vključiš v naslednji obrok, naj ti zaupam, da so: –...
by Marjeta Kopar | Avg 1, 2023 | Gibanje
Rekreativno življenje vključuje številne aktivnosti, ki zahtevajo dobro telesno pripravljenost in zdravje. Medtem, ko sta spanec in uravnotežena prehrana najpomembnejša, včasih lahko dodatna prehranska dopolnila pomagajo povečati energijo, okrepiti mišice, podpirati...
by Marjeta Kopar | Jul 28, 2023 | Gibanje
Si tudi ti kdaj v precepu kakšen trening izbrati? Iti na kolo oz. lahkoten tek v gozd ali morda raje v bližnji gym na vadbo z utežmi? Zagotovo imata oba treninga nekaj skupnega – v vsakem primeru boš naredil/-a nekaj dobrega za svoje telo in počutje. J Kljub vsemu pa...
