blog

Zakaj lahko trening izpustiš samo 1x?

Jan 9, 2023 | Gibanje, Gym

V jeseni se po navadi poveča obisk v športne centre, ki pa se tudi kmalu zmanjša.

Kljub gorečim željam in znanim stavkom »Tokrat mi bo res uspelo«, veliko ljudi kmalu obupa in jih ni več na vadbo.

 

Ja, vpeljevanje nove rutine v življenje ni tako enostavno.

Morda se tebi, ki redno telovadiš zdi, nekaterim pa absolutno ni tako. Morda je tebi pa kakšno drugo stvar težje vpeljat oz. se znebit neke slabe navade.

 

Prva stvar, kjer se zatakne je to, da ljudje premalo razmišljajo o tem, zakaj bi sploh telovadili.

Ker je zdravo, ker okolica telovadi,…to so stvari, ki ne peljejo k uspehu.

Vsak človek potrebuje svoj »globlji zakaj«, ki je vezano na njegove vrednote.

  • Mi je nerodno, ker si ne morem več obuti nogavic in zavezati čevljev?
  • Se želim aktivno igrati z otroci, tekati z njimi po naravi in ne sedeti na klopi v parku in jih čakati?
  • Želim slediti prijateljem na športnih aktivnostih, ne da me vsakič čakajo?
  • Si želim biti bolj zapeljiv za svojega partnerja in s tem povečati željo po spolnosti?
  • Želim boljše rezultate v službi, pa me sedaj ovira bolečina v križu, ko 8 ur sedim? Z boljšimi rezultati bi zaslužil več in šel lahko na več potovanj…..

In tudi ko smo dosledni v svoji novi navadi, je neizbežno, da ne bo prišel dan, ko ne bo življenje poseglo vmes. Prej ko slej bo prišlo do tega, da bo otrok zbolel, da bo treba v službi podaljšati, da boste šli na služeno pot,…

Kaj narediti takrat?

Danes s tabo delim eno enostavno pravilo: Nikoli ne manjkaj dvakrat!

 

Če izpustiš en dan trening, poskusi čim prej nadaljevati. Lahko se zgodi, da enkrat ne boš šel telovaditi, vendar ne dopusti, da se to zgodi dvakrat zapored.

Nikoli te ne bo pokopala prva napaka, pokopala te bo vrtinec napak, ki se bo potem nadaljeval.

Če navado izpustiš enkrat, je po nesreči, če jo dvakrat, je to začetek nove navade.

 

In to loči zmagovalce od poražencev. Vsakomur se lahko zgodi slab dan, toda ko spodleti uspešnim ljudem, se hitro poberejo.

Zato pojdi na trening, tudi če boš dejansko naredil samo 30% vaj. »Slab« trening je najpomembnejši, saj ti drži navado. Morda tisto uro ne boš napredoval, boš pa si utrdil identiteto, da redno treniraš.

In redni treningi na dolgi rok so uspeh!

 

 

Meti Kopar

NLP Master

Ti je zanimiv članek? Želiš prejemati še več koristnih vsebin? Napiši svoj email in mesečno ti bomo pošiljali sveže vsebine. 🙂

Hvala! Uspešno ste se prijavili!