by Marjeta Kopar | Apr 4, 2019 | Gibanje
Pogosto videvam težave pri zgibah (pull upih), zlasti pri začetnikih, ki ne vedo, kako bi sploh začeli trenirati vajo, pri kateri morajo dvigniti svojo celotno težo telesa. Vendar pa nimajo težav smo začetniki, prav tako opažam napačne tehnike brez pravilne aktivacije...
by Marjeta Kopar | Apr 4, 2019 | Gibanje
Prikazanih je nekaj idej za vaje, ki jih lahko izvajaš doma, ko ti ni do treninga v skupini ali fitnesu, ali če potrebuješ nekaj minut za resetirat možgane. Prikazane vaje so namenjene tudi začetnikom, če pa želiš večji izziv poišči video z nadaljevalnimi...
by Marjeta Kopar | Mar 22, 2019 | Gibanje
Agilnost je sposobnost hitrega spreminjanja smeri. To je sposobnost, ki bi jo morali trenirati ne glede na starost, spol ali poklic, s katerim se ukvarjamo. Z vsakodnevno rutino trpi naša sposobnost hitrega reagiranja na zunanje nepredvidljive vplive. Zato je potrebno...
by Marjeta Kopar | Mar 15, 2019 | Gibanje
“Muskelfiber” oziroma zapoznela mišična bolečina je stvar, s katero se srečujejo vsi, ki se ukvarjajo z raznimi vadbami. Pri nekaterih vadbah oz. ljudeh nastopi v blažjih oblikah, včasih pa se zgodi, da je bolečina tako huda, da nam še hoja povzroča...
by Marjeta Kopar | Mar 8, 2019 | Gibanje
Za zakrčenost ramenskega sklepa je odgovornih več faktorjev, med drugim tudi starost. Glavni razlog pa leži v našem vsakodnevnem gibanju, saj vse aktivnosti povzročajo napetost v ramenskih mišicah (pošiljanje sporočil, sedenje, nošenje težjih predmetov, vožnja… )....
