by Marjeta Kopar | Jun 2, 2019 | Gibanje
Kaj imajo skupnega zlaganje polen, dviganje mulca, ki se je pravkar vrgel v blato in poskus maksimalnega mrtvega dviga na treningu? Gre za enak gibalni vzorec upogiba v kolku. Že iz primerov je najbrž jasno, da gre za zelo pogost in zatorej izjemno pomemben gib....
by Marjeta Kopar | Jun 2, 2019 | Gibanje
Danes se bom dotaknil še ene, relativno pomembne teme: ponovitve. Asociacij na temo ponovitev je toliko, da ne vem kje začeti. Pa začnimo pri najbolj zapostavljeni: povezava mišica – možgani. Neprimerna forma, prevelika hitrost dviga ali spusta, uporaba momentuma...
by Marjeta Kopar | Maj 18, 2019 | Gibanje
Ogrevanje je pogosto najbolj zanemarjen in spregledan del športa, gibanja, petja itd.. Zakaj prihaja do tega, pa obstaja več razlogov, vendar bomo mi temu rekli da “everybody wants to get to the good stuff fast”. Telo vam bo na dolgi...
by Marjeta Kopar | Maj 10, 2019 | Gibanje
Kot obljubljeno po krajšem premoru nadaljujemo s tematiko treningov, ki jih lahko izvajaš kar na varnem, na domačem tepihu. Ker sem do te točke že ugotovila, kako se v video nalepi napise, se pri vsaki vaji izpiše, katere mišice so najbolj aktivne. Če torej...
by Marjeta Kopar | Apr 25, 2019 | Gibanje
Če še niste slišali za (Turkish) Get up, ste na pravem naslovu. Če pa ste že, pa nič ne de. Ne bo odveč, če preberete nekaj besed na to temo. Mogoče vam spremeni mišljenje in ga celo vključite v svojo rutino aktivnosti. Razlogov za tako ime je, po Googlu sodeč,...
