Prikazanih je nekaj idej za vaje, ki jih lahko izvajaš doma, ko ti ni do treninga v skupini ali fitnesu, ali če potrebuješ nekaj minut za resetirat možgane.
Prikazane vaje so namenjene tudi začetnikom, če pa želiš večji izziv poišči video z nadaljevalnimi vajami. Vaje lahko izvajaš v obliki krožnega treninga eno za drugo s kratkimi pavzami (na primer 45/15) ali jih poparčkaš po dve.
Priporočam, da pobrskaš še po ostalih videih, da ne bo dolgčas in izbereš še kak drug pripomoček. Pa prosim, ne izogibaj se vsakič tistim, ki ti ne ležijo!
Osnovne vaje z veliko žogo
Zahtevnejše vaje z veliko žogo
V tem videu so vaje namenjene nekoliko naprednejšim gibalcem. Če so zate pretežke, se drži osnovnih vaj.
Uživaj!
Maruša Kraševac
osebna trenerka
