by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
Sodobno življenje je prineslo številne udobnosti, ki olajšujejo vsakdanje naloge, vendar pa je hkrati prineslo tudi nove izzive za naše telo. Eno od teh težav, ki se je v zadnjih desetletjih pojavila kot epidemija, je bolečina v hrbtu. Bolečine v hrbtu postajajo vse...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
(Vir slike: https://www.avemed.si/aktualno/aktualni-zapisi/kako-prehrana-vpliva-na-mozgane) Način našega prehranjevanja igra ključno vlogo ne le pri fizičnem zdravju, temveč tudi pri našem duševnem počutju. Povezava med tem, kar jemo in duševnim zdravjem je...
by Marjeta Kopar | Sep 4, 2023 | Gibanje, Prehrana
Seveda, vseh pet živil je bogatih z beljakovinami! Ena od ključnih sestavin prehrane, ki jo naše telo potrebuje po vadbi, so beljakovine. Pa veš, zakaj so te takoj po treningu tako pomembne? In še pomembneje, veš, katera živila pojesti, da jih zaužiješ dovolj? ...
by Marjeta Kopar | Avg 29, 2023 | Gibanje, Prehrana
Ima še kdo trenutno na vrtu vse zeleno od bučk? Pri nas neustavljivo rastejo in poleg tega, da mi “gledajo že iz ušes” mi počasi tudi zmanjkuje idej na kakšen način jih še pripraviti V želji, da jih tudi ti vključiš v naslednji obrok, naj ti zaupam, da so: –...
by Eva Prebil | Mar 21, 2018 | Gibanje, Prehrana
Po veliki noči po navadi težke in debele plašče zamenjamo z lahkotnejšimi oblačili. Prav je, da zimske jedi zamenjamo z lahkotnejšimi, energijsko revnejšimi jedmi. S tem bomo neopazno izgubili kilogram ali dva in oblačila ne bodo preveč tesna. Pred tem pa so še...
by Eva Prebil | Nov 2, 2016 | Prehrana
Beljakovine se nahajajo v hrani tako živalskega kot rastlinskega izvora. Ob tem se zelo velikokrat govori o kakovosti beljakovin. Dejavnika, ki vplivata na kakovost beljakovin v posameznih živilih sta predvsem aminokislinska sestava in prebavljivost. Visoko...
