by Marjeta Kopar | Dec 11, 2019 | Gibanje
1. Kaj je tvoje poslanstvo in namen? Najbolj pomembno vprašanje ZAKAJ in KAJ želiš doseči s svojo storitvijo. Ali te to delo navdihuje in ali si želiš s svojim poslom rasti tudi sam? Komu je storitev namenjena? Zakaj si se odločil točno za to? Komu želiš s tem...
by Marjeta Kopar | Nov 27, 2019 | Gibanje
Vas trening “stoje na rokah” spravlja ob živce? Ste naveličani ponavljajočih se padcev, za katere ne najdete rešitev? Ste morda obtičali pri progresiji ob steno ali pa celo stojite v stoji, vendar je vaša drža v obliki banane, nad katero nimate popolnega...
by Marjeta Kopar | Okt 30, 2019 | Gibanje
V posnetku najdete 4 osnovne oz. začetne vaje za učvrstitev zadnjice. Te vaje bomo tudi delale v sklopu programa za hujšanje. Naredimo 3 kroge, vsako vajo ponovimo 15x. Vaja 1: Počep na box Je osnova vaja počepa s pomočjo boxa. Kolena potujejo v smeri stopal, hrbet...
by Marjeta Kopar | Okt 30, 2019 | Gibanje
Išias je ena najpogostejših težav, ki jih povezujemo z bolečinami hrbta. Ishiatični živec (sciatic nerve) je najdaljši in debelejši živec v telesu. Ima narastišče na hrbtenici v predelu ledvenega dela (od L4 do sakralnih vretenc) nato potuje pod periformisom in vse do...
by Marjeta Kopar | Okt 14, 2019 | Gibanje
Če smo nazadnje govorili o fenomenu diete, se danes malo pogovorimo o pojmu “zdrava prehrana”. Kaj to je in kaj od nje pričakujemo. Najbrž se je večini pred očmi pojavil generičen plakat, ki spodbuja zdravo hrano, na kateri je jabolko, kozarec vode, solata...
