by Marjeta Kopar | Mar 6, 2020 | Gibanje
Predstavljam vam 3 zahtevnejše vaje za aktivacijo mišice zadnjice. Ko izvajate vajo je pomembno, da se osredotočite na mišico, ki jo želite aktivirati. V tem primeru mišico zadnjice. Se pravi, vseskozi mislimo na to mišico. V naših možganih mora biti samo ta misel in...
by Marjeta Kopar | Feb 12, 2020 | Gibanje
Predstavljam vam, kako pri treh osnovnih vajah še bolj aktivirate mišice zadnjice. Ko izvajate vajo je pomembno, da se osredotočite na mišico, ki jo želite aktivirati. V tem primeru mišico zadnjice. Se pravi, vseskozi mislimo na to mišico. V naših možganih mora biti...
by Marjeta Kopar | Feb 11, 2020 | Gibanje
Si želite izboljšati svoje počutje, ustvarjalnost in produktivnost? Če je temu tako, se boste morda našli v konceptu vadbe skozi gibanje oziroma flow movementa. To je koncept, v katerem um in telo delujeta popolnoma usklajeno. Glavna namena sta reševanja zahtevnih...
by Marjeta Kopar | Jan 22, 2020 | Gibanje
Dandanes se veliko govori o mobilnosti. Vendar opažam da zadeva še ni povsem jasna. Poleg tega večina pozablja na določene glavne koncepte in pozitivne posledice rednega izvajanja tovrstnih vaj. Preden se spustimo v podrobnost, naj pojasnim kaj sploh je mobilnost....
by Marjeta Kopar | Dec 17, 2019 | Gibanje
Ramenski obroč je najbolj obremenjen sklep našega telesa. Še posebej igra pomembno vlogo pri vajah zgornjega dela telesa. To ni pomembno samo pri treningu, temveč velja enako pri vsakodnevnih opravilih. S pravilno aktivacijo si boste povečali moč, učinkovitost,...
