Predstavljam vam 3 zahtevnejše vaje za aktivacijo mišice zadnjice.
Ko izvajate vajo je pomembno, da se osredotočite na mišico, ki jo želite aktivirati. V tem primeru mišico zadnjice. Se pravi, vseskozi mislimo na to mišico. V naših možganih mora biti samo ta misel in ne npr. kaj boste kuhali za kosilo. 🙂
Gremo!
Carmen Kralj
osebna trenerka
