by Marjeta Kopar | Avg 29, 2023 | Gibanje, Prehrana
Ima še kdo trenutno na vrtu vse zeleno od bučk? Pri nas neustavljivo rastejo in poleg tega, da mi “gledajo že iz ušes” mi počasi tudi zmanjkuje idej na kakšen način jih še pripraviti V želji, da jih tudi ti vključiš v naslednji obrok, naj ti zaupam, da so: –...
by Marjeta Kopar | Avg 1, 2023 | Gibanje
Rekreativno življenje vključuje številne aktivnosti, ki zahtevajo dobro telesno pripravljenost in zdravje. Medtem, ko sta spanec in uravnotežena prehrana najpomembnejša, včasih lahko dodatna prehranska dopolnila pomagajo povečati energijo, okrepiti mišice, podpirati...
by Marjeta Kopar | Jul 28, 2023 | Gibanje
Si tudi ti kdaj v precepu kakšen trening izbrati? Iti na kolo oz. lahkoten tek v gozd ali morda raje v bližnji gym na vadbo z utežmi? Zagotovo imata oba treninga nekaj skupnega – v vsakem primeru boš naredil/-a nekaj dobrega za svoje telo in počutje. J Kljub vsemu pa...
by Marjeta Kopar | Jul 11, 2023 | Gibanje
Raztezanje je pomemben del našega vsakodnevnega življenja. Zakaj? Redna praksa raztezanja ima številne koristi za naše telo in duha. Med drugimi zmanjšuje bolečine, tveganje za poškodbe, izboljšuje naše počutje ter fizično in psihično sposobnost. Predstavil vam bom...
by Marjeta Kopar | Jun 8, 2023 | Gibanje
Dvigovanje uteži je danes priljubljena oblika vadbe za izgradnjo mišic, povečanje moči in izboljšanje telesne zmogljivosti. Pri izvajanju dvigovanja uteži veliko ljudi pogosto spregleda pomembnost pravilnega dihanja, ki ima pomemben vpliv na učinkovitost in varnost...
