by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
Beleženje kalorij ni potrebno, če si zadovoljen/a s svojimi fitnes cilji, pa naj bo to hujšanje ali pridobivanje mišične mase. Kljub temu pa si je pametno beležiti stvari, ki jih zaužiješ čez dan, vsaj nekaj časa, dokler ne dobiš občutka koliko hranil poješ v enem...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
Sodobno življenje je prineslo številne udobnosti, ki olajšujejo vsakdanje naloge, vendar pa je hkrati prineslo tudi nove izzive za naše telo. Eno od teh težav, ki se je v zadnjih desetletjih pojavila kot epidemija, je bolečina v hrbtu. Bolečine v hrbtu postajajo vse...
by Marjeta Kopar | Dec 13, 2023 | Gibanje, Prehrana
(Vir slike: https://www.avemed.si/aktualno/aktualni-zapisi/kako-prehrana-vpliva-na-mozgane) Način našega prehranjevanja igra ključno vlogo ne le pri fizičnem zdravju, temveč tudi pri našem duševnem počutju. Povezava med tem, kar jemo in duševnim zdravjem je...
by Marjeta Kopar | Okt 18, 2023 | Gibanje, Gym
Morda se ne zdi, da je sedenje škodljivo, ima lahko dolgoročne negativne učinke na naše telo in držo. Danes marsikdo večino dneva preživi v sedečem položaju. Sedenje je del naše vsakodnevne rutine. Od časa, ki ga preživimo za mizo v službi ali šoli, do večernega...
by Marjeta Kopar | Sep 27, 2023 | Gibanje, Gym
Večina služb od nas zahteva veliko mero energije in koncentracije. Pogosto se znajdemo v stresnih situacijah, pod časovnim pritiskom … hkrati pa nam zmanjka časa za polnovreden obrok. Prav ustrezna prehrana pa je bistvena, da ohranimo ustrezno mero energije in...