Kaj potrebujemo?
Koordinacijsko lestev (agility ladder). Če nimate na voljo pripomočka, lahko improvizirate in na tla nalepite barvni lepilni trak.
Namen: izboljšati delo nog pri boksu ter izboljšati hitrost gibanja
Kako začnemo?
Začnemo z osnovnimi vajami, potem pa jih po potrebi otežimo, tako da vadba našemu živčnemu sistemu vedno znova predstavlja izziv.
Trening si poglejte v posnetku:
Pa “hitre” noge želim…
Primož Muhovic