Kako začeti trenirati za muscle up?
Najprej je potrebno osvojiti tako imenovan “false grip”, ki je potreben za uspešen prehod iz dviga v dip.
Druga stvar je stabilizacija, ko kroge umirimo ob zaključku giba. Spodnji video prikazuje 2 asistenčni vaji, ki bosta razvili prijem in stabilizacijo:
1) veslanje s “false gripom”
2) dip na krogih
Tine Seražin Lisjak
