30 minutni trening
Trening je krožen in prehajamo iz vaje na vajo brez premora.
Začnemo z 21 ponovitvami vsake vaje in vsak krog zmanjšamo ponovitve za 3. Torej si ponovitve sledijo 21-18-15-12-9-6-3-1. Ponovitve si lahko prilagodite na vaše sposobnosti in fizično pripravljenost, prav tako tudi breme pri mrtvem dvigu in počepu. Vaje si sledijo v zaporedju: mrtvi dvig, skok na škatlo, počep in vojaški poskok.
Tina Zager
