Vedno je več izgovorov kot volje do akcije. Kljub vsemu je treba skrbeti za svojo vitalnost. Izgovori kot so službeno potovanje, neugodne vremenske razmere ali letni dopust vam niso v korist.
Tudi če nimamo fitnes centra v bližini ali športnih rekvizitov pri roki, lahko kjerkoli naredimo odličen trening. Dovolj je, da si vzamemo približno 35 minut časa!
Najprej se z dinamičnimi vajami dobro ogrejemo, nato pa sledi trening z lastno težo.
EVERYWHERE FIT
5 serij:
- 20x Air Squat
- 20x Push Up
- 20x Lunge
- 20x Renegade Plank
- 20x Mountain Climber
Zgoraj navedenih 5 vaj izvedemo brez premora. Med posameznimi serijami naredimo 1 minuto premora. Bolj izkušeni seveda lahko zvišajo število ponovitev posamezne vaje.
Izvedbo vaj si oglejte v spodnjem videu.
Kristian Vrečič