blog

Everywhere FIT

Avg 28, 2017 | Gibanje

Vedno je več izgovorov kot volje do akcije. Kljub vsemu je treba skrbeti za svojo vitalnost. Izgovori kot so službeno potovanje, neugodne vremenske razmere ali letni dopust vam niso v korist.

 

Tudi če nimamo fitnes centra v bližini ali športnih rekvizitov pri roki, lahko kjerkoli naredimo odličen trening. Dovolj je, da si vzamemo približno 35 minut časa!

 

Najprej se z dinamičnimi vajami dobro ogrejemo, nato pa sledi trening z lastno težo.

 

 

EVERYWHERE FIT

5 serij:

  • 20x Air Squat
  • 20x Push Up
  • 20x Lunge
  • 20x Renegade Plank
  • 20x Mountain Climber

 

Zgoraj navedenih 5 vaj izvedemo brez premora. Med posameznimi serijami naredimo 1 minuto premora. Bolj izkušeni seveda lahko zvišajo število ponovitev posamezne vaje.

 

Izvedbo vaj si oglejte v spodnjem videu.

 

 

 

 

 

Kristian Vrečič

Ti je zanimiv članek? Želiš prejemati še več koristnih vsebin? Napiši svoj email in mesečno ti bomo pošiljali sveže vsebine. 🙂

Hvala! Uspešno ste se prijavili!