snn7gkh1e0ax9l68cmryjbesquho2g

Poletni funkcionalni trening za najstnike 

BETA PROGRAM - SAMO 10 MEST

POSTANI  LEGIONAR  ŽE PRI 14.   

8-tedenski funkcionalni trening za najstnike (14–18 let) v Legionar Gymu. Moč, kondicija, koordinacija — in samozavest, ki ostane. 

8 tednov · junij–avgust  |   Torki & četrtki  |  Maks. 10 mest  |   16 treningov skupaj
⚡ EARLY BIRD:Prvih 5 prijav samo 219 € (redna cena 249 €) 

8 tednov · junij–avgust

Torki & četrtki

7

8

Tednov programa 

16

Treningov skupaj 

10+

Maksimalno mest 

249

Redna cena (€) 

01. Ciljni profil

JE TA PROGRAM ZA TEBE?

Program JE za tebe, če...

✓ Najstnik, ki želi biti boljši v svojem športu
✓ Začetnik, ki se želi prvič resno lotiti vadbe
✓ Tisti, ki želi poletje preživeti aktivno in produktivno
✓ Kdor želi pridobiti moč, kondicijo in samozavest
✓ Starši, ki iščejo varno, strukturirano poletno aktivnost
✓ Najstnik, ki želi spoznati nove prijatelje s podobnimi cilji 
Q

Program NI za tebe, če...

 Mlajši od 14 ali starejši od 18 let
 Tisti, ki iščejo le rekreativno vadbo brez napredka
 Kdor ni pripravljen na reden obisk (2x tedensko)
 Tisti z resnimi zdravstvenimi omejitvami brez zdravniškega dovoljenja
 Kdor pričakuje individualni osebni trening (to je skupinska vadba)

VSAK TRENING JE EN KORAK BLIŽE

k boljši različici sebe

02. Vsebina

KAJ TE ČAKA NA TRENINGIH?

Vsak trening je skrbno zasnovan za razvijajoča se telesa najstnikov. Ni dolgočasnih ponovitev — vsaka ura je drugačna, izzivalna in zabavna. 

Eksplozivna moč

Skoki, sprinti, plyometrija — razvijamo hitrost in moč, ki jo telo dejansko potrebuje. 

Funkcionalna gibljivost

Mobilnost sklepov, raztezanje in gibalni vzorci, ki preprečujejo poškodbe in izboljšajo držo. 

Core & stabilnost

Trdno jedro je osnova vsega. Planki, rotacije, anti-rotacijske vaje za stabilen trup. 

Vzdržljivost

Krožni treningi, HIIT intervali in aerobna osnova za boljšo kondicijo pri vsakem športu. 

Koordinacija & agilnost

Lestve, stožci, reakcijski izzivi — razvijamo atletske sposobnosti, ki se prenesejo v vsak šport. 

Mentalna trdnost

Disciplina, vztrajnost in samozavest. Vsak trening je izziv, ki gradi karakter. 

TRENER TI POSVEČA POZORNOST

Z maksimalno 10 udeleženci je skupina dovolj majhna, da trener vsakemu posveča individualno pozornost. Pravilna tehnika, prilagojene obremenitve in osebni napredek — ne le skupinsko odštevanje.

Vsak udeleženec bo na koncu programa prejel povratno informacijo o svojem napredku in priporočila za nadaljnji razvoj. 

03. Struktura

8 TEDNOV. 4 FAZE.

Program je razdeljen na štiri progresivne faze. Vsaka gradi na prejšnji — od osnov do vrhunca in zaključka z merljivim napredkom.

1.

Teden 1–2

Temelji

Uvod v funkcionalni trening. Ocena gibljivosti, osnove pravilne tehnike, spoznavanje opreme in skupinskega dela.

2.

Teden 1–2

Temelji

Uvod v funkcionalni trening. Ocena gibljivosti, osnove pravilne tehnike, spoznavanje opreme in skupinskega dela.

3.

Teden 1–2

Temelji

Uvod v funkcionalni trening. Ocena gibljivosti, osnove pravilne tehnike, spoznavanje opreme in skupinskega dela.

4.

Teden 1–2

Temelji

Uvod v funkcionalni trening. Ocena gibljivosti, osnove pravilne tehnike, spoznavanje opreme in skupinskega dela.

Začetek programa

Konec junija 2026

Zaključek programa

Konec avgusta 2026

Urnik

Torki in četrtki
04. Zakaj mi

ZAKAJ LEGIONAR GYM?

N

Sproščeno okolje

Manjši vadbeni prostor pomeni, da se najstniki počutijo varno in sprejeto — brez pritiska velikih fitnes centrov. 

N

Izkušeni trenerji

Naši trenerji imajo izkušnje z delom z mladimi in znajo prilagoditi program vsakemu posamezniku. 

N

Majhna skupina

Maksimalno 10 udeležencev zagotavlja, da vsak dobi pozornost in napreduje v svojem tempu. 

N

Beta ekskluzivnost

Kot beta program je ta generacija posebna — vaše povratne informacije bodo oblikovale prihodnji standardni program. 

N

Preverjena metoda

Legionar Gym že leta uspešno trenira odrasle. Zdaj prilagajamo enako metodologijo za najstnike. 

N

Merljiv napredek

Na začetku in koncu programa izmerimo ključne parametre — tako boste videli konkreten napredek v 8 tednih. 

05. Investicija

CENA PROGRAMA

16 treningov z izkušenim trenerjem v majhni skupini. Manj kot 32 € na teden za strukturirano poletno aktivnost vašega otroka. 

EARLY BIRD

219 €

za celoten program  (16 treningov) 

≈ 13,7 € / trening 

  Prvih 5 prijav
  16 treningov skupaj
  Maks. 10 v skupini
  Meritev napredka
  Potrdilo o opravljenem programu
5 mest po tej ceni

Redna cena

249 €

za celoten program  (16 treningov) 

≈ 13,7 € / trening 

  Preostalih 5 mest
  16 treningov skupaj
  Maks. 10 v skupini
  Meritev napredka
  Potrdilo o opravljenem programu
5 mest po tej ceni

Za starše: 8 tednov strukturirane, varne in profesionalno vodene poletne aktivnosti za vašega otroka. Manj kot 32 € na teden — manj kot večina tečajev in aktivnosti za najstnike.

06. Pogosta vprašanja

Imaš vprašanja?

Ali moram imeti predhodno izkušnjo s treningom?

Ne. Program je zasnovan za vse ravni pripravljenosti — od popolnih začetnikov do aktivnih športnikov. Trener bo prilagodil intenzivnost in vaje glede na sposobnosti vsakega posameznika. 

Kaj se zgodi, če zamudim trening?

Razumemo, da se včasih zgodi. Zamujene treninge ni mogoče nadomeščati v okviru programa, zato priporočamo, da se udeležite čim več treningov. V primeru daljše bolezni se dogovorimo individualno. 

Kaj naj najstnik prinese s seboj?
Udobna športna oblačila, telovadni copati (čisti podplati za dvorano), brisača in steklenica z vodo. Vsa potrebna oprema (kettlebelli, elastike, podloge) je zagotovljena v gymu. 
Ali je program varen za najstnike?
Absolutno. Program je posebej zasnovan za razvijajoča se telesa najstnikov. Poudarek je na pravilni tehniki, varnih obremenitvah in postopnem napredku. Trener ima izkušnje z delom z mladimi. 
Kdaj točno potekajo treningi?
Treningi potekajo vsak torek in četrtek. Točen urnik (zjutraj ali popoldne) bomo uskladili glede na prijavljene udeležence in njihove šolske obveznosti. Informacijo dobite ob prijavi. 
Kdaj poteče early bird cena?
Early bird cena 219 € velja za prvih 5 prijav. Ko je 5 mest zapolnjenih, se cena samodejno dvigne na 249 €. Priporočamo hitro prijavo, saj je skupaj le 10 mest. 
Kako poteka plačilo?
Po prejemu prijave vas bomo kontaktirali za potrditev in pošljemo navodila za plačilo. Plačilo je možno z bančnim nakazilom ali gotovino v gymu. Rezervacija je potrjena ob plačilu. 
Ali bo program na voljo tudi v prihodnji sezoni?
To je beta program — če bo uspešen, ga bomo standardizirali in ponudili skozi celo sezono. Udeleženci beta programa bodo imeli prednost pri vpisu v prihodnje programe. 

Imaš še kakšno vprašanje? Kontaktiraj nas neposredno.

07. PRIJAVA

Prijavi se zdaj

Izpolni obrazec in v 24 urah te kontaktiramo za potrditev mesta in navodila za plačilo. Rezervacija je potrjena šele ob plačilu. 

Telefon

030 315 998 (Mili) 

Telefon

041 809 885 (Dejan) 

E-POŠTA

LOKACIJA

Cesta dveh cesarjev 393, Ljubljana 

Rezervacija je potrjena šele ob plačilu. V 24 urah te kontaktiramo.