Legionar Body

Legionar Body
Legionar Body

Muscle Group:

Categories:

Equipment:

Body_vadba

Legionar Body - že samo ime pove, da bomo pri tej vadbi uporabljali naš najpomembnejši rekvizit oz. instrument t.j. naše telo in lastno težo. Je celostna vadba, pri kateri se osredotočamo na krepitev mišic na katere zelo radi pozabljamo (težje dostopne, globoke mišice ter jedro).

Spoznavali bomo različna primarna gibanja, na katera smo skozi leta in leta sedečega položaja popolnoma pozabili. Gibanja, ki smo jih uporabljali kot otroci. Osredotočali se bomo na krepitev jedra, pripravili telo, da bo mobilno, fleksibilno in agilno - torej vse za kar je bilo narejeno – gibanje.

Vadba vsebuje elemente pilatesa, joge, vaje za mobilnost in fleksibilnost ter gibanja po sistemu animal and primal flow-a. Vadba je primerna za vse, ni potrebna predhodna kondicijska priprava.

 

Prijavi se na brezplačen posvet