by Marjeta Kopar | Jun 2, 2019 | Gibanje
Kaj imajo skupnega zlaganje polen, dviganje mulca, ki se je pravkar vrgel v blato in poskus maksimalnega mrtvega dviga na treningu? Gre za enak gibalni vzorec upogiba v kolku. Že iz primerov je najbrž jasno, da gre za zelo pogost in zatorej izjemno pomemben gib....
by Marjeta Kopar | Jun 2, 2019 | Gibanje
Danes se bom dotaknil še ene, relativno pomembne teme: ponovitve. Asociacij na temo ponovitev je toliko, da ne vem kje začeti. Pa začnimo pri najbolj zapostavljeni: povezava mišica – možgani. Neprimerna forma, prevelika hitrost dviga ali spusta, uporaba momentuma...
by Primož Muhovic | Maj 19, 2019 | Gibanje
Kljub temu, da zelo nerad pišem o prehranskih dodatkih in prehrani na sploh, bom v tem primeru naredil izjemo, in napisal nekaj o dodatku, za katerega mnogi strokovnjaki menijo, da ima pri vadbi oz. rezultatih največji učinek. Kar nekaj let je veljal za...
by Marjeta Kopar | Maj 18, 2019 | Gibanje
Ogrevanje je pogosto najbolj zanemarjen in spregledan del športa, gibanja, petja itd.. Zakaj prihaja do tega, pa obstaja več razlogov, vendar bomo mi temu rekli da “everybody wants to get to the good stuff fast”. Telo vam bo na dolgi...
by Marjeta Kopar | Maj 10, 2019 | Gibanje
Kot obljubljeno po krajšem premoru nadaljujemo s tematiko treningov, ki jih lahko izvajaš kar na varnem, na domačem tepihu. Ker sem do te točke že ugotovila, kako se v video nalepi napise, se pri vsaki vaji izpiše, katere mišice so najbolj aktivne. Če torej...
