Na ulici opazuješ rolkarje. Kako elegantno se peljejo. Bi se rad(a) tudi ti naučila rolkati? Te je morda strah da padeš oz. ne veš kako začeti?
Predstavljam ti prve korake na rolki, da boš začel(a) varno in ti bo rolkanje v užitek.
1. del: Kako začeti z rolkanjem in osnovne vaje za ravnotežje
Potrebuješ malo žogico, lahko teniško.
Za prve korake na rolki priporočam zaščitno opremo za zapestja, komolce in kolena. Tudi obutev mora biti primerna.
V videu boš tudi določil(a) primarno nogo in spoznal(a) nekaj vaj za ravnotežje.
2. del: Rekviziti za izboljšanje stabilizacije v gymu ali fitnesu
Vaje iz videa lahko delaš v fitnesu ali gymu, kjer imajo naslednje rekvizite: polžogo ali »bosu«, ravnotežno desko, valjček
Z vajami boš izboljšal(a) stabilizacijo.
3. del: Vaje za ravnotežje na rolki
V videju najdeš vaje za ravnotežje na rolki. Vaje lahko opraviš kar doma.
Želim ti varne prve korake na rolki.
V kolikor bi želel(a) nadaljevati z učenjem, me lahko kontaktiraš.
Carmen Kralj
osebna trenerka
