by Kristian Vrečič | Jan 7, 2018 | Gibanje
Atletska postava ne nastane kar čez noč in še posebej ne od treninga na katerem se več ali manj le sprehajate med utežmi. Kdor si želi postati močan in posledično imeti tudi izklesano mišičasto telo, mora prijeti za težje uteži. Seveda se je za trening s težjimi...
by Kristian Vrečič | Avg 28, 2017 | Gibanje
Vedno je več izgovorov kot volje do akcije. Kljub vsemu je treba skrbeti za svojo vitalnost. Izgovori kot so službeno potovanje, neugodne vremenske razmere ali letni dopust vam niso v korist. Tudi če nimamo fitnes centra v bližini ali športnih rekvizitov pri...
by Kristian Vrečič | Maj 5, 2017 | Gibanje
Kako s čim manjšim številom vaj krepiti celotno telo? V tem primeru je super izbira “Cluster”. V tej vaji sta združena elementa “clean” in “thruster”, vaja pa zajema skoraj vse mišice telesa....
by Kristian Vrečič | Feb 7, 2017 | Gibanje
“Bear Complex” Ena ponovitev je sestavljena iz 5-ih posameznih vaj, in sicer: 1x Power Clean1x Front Squat1x Push Press1x Back Squat1x Push Press 7 ponovitev sestavlja eno serijo. Med izvajanjem serije se ne sme spustiti olimpijske ročke....