blog

“Zabaven trening” v paru

Mar 7, 2017 | Gibanje

S Kom?

  • S partnerjem, sodelavcem, prijateljem, mamo, sosedom,…

 

 

Zakaj?

  • za izboljšanje eksplozivnosti,
  • za večjo vzdržljivost,
  • za krepitev mišic nog,
  • za zabavo 🙂

 

 

Trening:

  • 10x poskok na box, izteg kolka, stopiš dol, v položaj na kolena
  • 10x mrtvi dvig z vrečo težko 20 do 30 kg. Težo si par enakomerno porazdeli
  • 20x počep s podajanjem medicinke
  • 30x swing KB

 

Vse skupaj ponovimo 4x. Uživajta!

 

 

 

 

Carmen Kralj

Ti je zanimiv članek? Želiš prejemati še več koristnih vsebin? Napiši svoj email in mesečno ti bomo pošiljali sveže vsebine. 🙂

Hvala! Uspešno ste se prijavili!